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熊猫体育官方网站 致100米运动员广播稿

100米跑熊猫直播，那可是田径赛场上超刺激的项目的。啥叫100米跑，就是从起点奋力往终点冲，这短短100米距离，可全是运动员爆发力、速度的集中展现

在赛场的这边熊猫体育，对于100米运动员来说，赛前准备至关重要

1. 热身活动

得把身体每个关节都活动开手腕、脚踝，活动灵活的话，跑的时候才不容易受伤的

进行一些快频率的小碎步跑，让身体提前进入运动状态。好多运动员热身随便搞搞这可不对熊猫体育官方网站，认真做好热身未来发挥有大作用

2. 心理调适

赛前别太紧张，心里默默给自己加油，鼓励自己能行的。咱常见那些赛前绷得紧紧慌慌张张的选手，往往影响发挥。像有的控制好不容易，在100米竞争激烈着呢赛场才不因为你心理素质差可怜你的哟 得强大起来

3. 穿着装备选择

挑选轻巧的跑鞋，鞋轻便了步伐才能更加轻快。衣服最好用速干、透风快面料的穿得厚实或者不透气，跑起来那股闷热感特影响你的状态。

现在咱们来看过程。真正在100米跑道跑起来时候，那状态啊不一样

1. 起跑技巧

-听到枪响刹那，得立马蹬地就往前冲 尽可能减少起跑反应时长。好多人起跑这一下没搞好耽误时间可太多了有出色起跑像先发制“狗抢粮一样快速”后面压力才更小嘞 跑好开场就成功一半了。

2. 途中跑把控

脚步频率得尽可能地快起来，手臂摆动要规律 带动全身力量往前走。跑时候呼吸也不要乱 一乱步伐跟着就会节奏被打乱。有些选手途中跑节奏不稳经常左撞又摔得，那都叫没掌握好好技巧。

3. 冲刺方法

快到终点时候，千万不要减速得猛地往前冲呀 拼出全身来力量多少名次就因这 点差 距产生呐 在冲刺时候不要有一刻觉得稳妥了必须时刻狠狠逼自己一把呀了！

下面咱们做个提问小环节

问：在100米跑到时腿部突然抽筋了怎么办

答：这种突发情况就马上慢慢减速停下来，千万别硬撑嘛 以免对身体造成更大损伤。稍微缓点对小腿肌肉进行轻轻按摩下可以缓和些痛。像那种强忍拖着腿跑这基本会直接导致没法完成赛事严重的身体情况。所以遇到问题别怕合理解决就是。

问：赛前饮食怎样准备能有更好状态呃。

答：赛前那最好得吃些富含碳水、纤维食物，可把鸡蛋 水果呢啥均衡的适当摄取一点。不要吃不消化或者辛辣油腻呀不然感觉肚里折腾比赛时候肯定受影响咧。就像吃了好多重口味东西身体负担变得很重，你说还咋好好比赛？根本就发挥不了能力了！

反正不管咋说，100米跑这场上的运动员他们特别让人感到佩服不已。各个奋力冲速度太快简直风驰电掣了。他们在这100米过程全力以赴咱们坐在看台也得给他大声加油助威去多给咱心目中努力加油争取让他们都取得佳绩！

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