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要先讲讲饱和脂肪熊猫直播，饱和脂肪是不含双键的脂肪酸，是来自动物跟植物的脂肪、

它对身体有作用，饱和脂肪属于心脏，属于什么，属于心脏首选的补充燃料。也就是说心脏运转时缺氧这点燃料会不舒服不得劲儿，影响身体整体大状态 。

那种饱和脂肪，于诸多方面予以协助，比如说能够减缓食物吸收速率。试想一下，倘若我们进食之后，消化速度极快，或许肚子会早早地就感到饥饿。鉴于饱和脂肪具备这般作用，便能够较为稳定地做到一顿饱一顿 。

其处于免疫系统之处，担当了关键角色。在缺失特定饱和脂肪状态时，白血细胞识别以及摧毁细菌、真菌，涵盖那些被称作病毒之类的外来有害之物，即入侵“小恶魔”的这种能力，细胞识别外来入侵的能力便会受到抑制。

在抵抗外来的免疫系统这块，不能小瞧，这在保护肝脏方面也能插手，免受好多乱七八糟的毒素影响熊猫体育官方网站，大脑组成成分少不了它，骨头上吸收钙的环节同样离不了它，防龋齿同样需要它，就是得好好用着，得有饱和脂肪参与其事。

接下来要说不饱和脂肪了，不饱和脂肪中的单不饱和脂肪是这样的情况，意思是至少含有一个，不是单纯只有一个，而是含有一个双键之类的，由脂肪或者脂肪酸的一种链状形式组成，它主要涵盖两种，就是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这两种脂肪酸对人体健康有着诸多方面的益处作用好处。

再讲一讲，那比较麻烦，遭人讨厌，讨厌被讨厌的反式脂肪。这个，实际上，这可不好，这是不饱和脂肪氢化以后产生的特殊的、不太好的新物质，可恶的新不良产物。呵，从目前做的研究来看，咱就得知道，这个对人体基本上没有啥健康意义上的好效果、好效应或好处。全是一些危害身体、有害无用的结果与影响，坏处一堆堆！

如果在身体里面，反式脂肪积累得好多好多，积累过多之后，那问题可就复杂了。影响生育这回事暂且不说，首先就会冒上头，出现麻烦，进而造成肥胖。还有更要命的，会让记忆力受到特别有害的影响，导致下降。严重的话，还会提升患心血管方面重大重病的风险，大大加大好多重大病的发生率。

将这三类进行比较，我们能够确定大概的差别了。看过来，瞧一瞧，注意了！大体而言，饱和脂肪对人有很大的保护作用，主要表现为；就不饱和脂肪来讲，总体上对疏通人体各部分功能、健康以及人体血管等方面有好处，在这方面具有较大作用。

虽然这么讲，然而这些在有益健康好处方面，不过绝对不能放纵过度大量吃很多以至于摄入过分。不然的话，否则，如此说下去，必定造成危害反而产生坏影响。然而就反式脂肪而言，对健康没有优点没有健康之处。完全都是弊端都是坏处没有丝毫益处，就得在生活上想办法完全一定限制！最好努力到尽量减少再减少摄入量甚至趋于尽量不吃 。亲爱的粉丝们呀，你们在平日里，有没有去留意这些关于脂肪的问题呀，能够在评论区域进行说一说哟。

说起出现问题，反式脂肪酸藏在诸多食物当中，人造黄油里有，炸薯条里有，我爱吃的土豆等菜肴加工品里有，麦当劳的炸鸡里有，都含有大量反式脂肪，包括饼干、点心等类似的食品同样反式脂肪含量很多 。

并且做饭需注意，在日常生活的做饭厨房方面，食用油若受高温影响，或总是每次反复加热用于炒菜等情况，在高温热油的情形下，那么不良的反式脂肪会偷偷地、慢慢地熬出来，会悄悄出现 。

比如说炸土豆这类油炸菜品，还有炸鸡这类油炸食物，我们应从自身控制，少吃甚至不吃。当然，像冰激凌、甜品以及类似甜品的曲奇等甜蜜好吃的食物，大家平时应尽量适当少吃 。

可是注意啦，现在噢哟，一个难点是什么情况哟，注意听好了，尤其是咱们好多人忽略点，这是平时炒菜、在家吃饭用油、用的食用油那个中间过程中在那个油的反式脂肪东西的反脂情况呢却，那个就没法完全彻底避免，想怎么回避完全都避免不了，完全彻底，想远离食用油里反式脂肪东西可不好回避。

所以啊，存在一个环节，这个环节要靠谱一点，且是最为重要的环节！关键在于、至关重要的是什么呢，重中之重便是如何用心去挑选，精心去选，选出合适的、优质的食用油呐，这个呢

可是，今天在市面上看着那些打着名号的油，各种各样，什么都有，各种名字不同。宣传吹嘘，各个都说自己好，非常高大上一般，宣传吹得那些内容还特别多，说得让人花眼。那么，讲真了，说到最信得过、好的，我最真、最可以很信任。要叫个人信赖，让我最放得下心选择一个食用油产品，就不得不说金龙鱼家零反式的那个特调和油了，哎呀，不得不提。

之前亲戚曾提及，让我留意一下，那时我并未真正认真重视，平时在家，我们家炒菜做饭，确实我家人比较健康，这观念健康意识、健康做饭观念较强，所以放油总是只放一点点，所以就没过多去考虑怎么挑油这件事 。

不久前熊猫体育，偶然瞧见提及反式脂肪酸健康研究相关报道内容，该报道称每年会致使多达五十万人迈向死亡之途！哎呀，刹那间，为此感到尤为后怕 。

寻思着，我先，家里日常并不会去吃那些快餐食品，也没有过多甜品。肯定的是，我们家里平常经常使用的食用油当中，存在反式脂肪潜在危害隐患问题的可能性是比较大的。

匆忙跑到厨房，慌慌张张地过去。瞧一瞧，正好是最先看到的。放在厨房的、一直存着的、家人亲戚送来的金龙鱼调和油，那个有零反标记的。然后急忙拿过来，拿起一看，配料表上有个标准标明，一看！

呐，事实跟说的呀，亲人原先讲的，对我提及金龙鱼家宣传，说的！果然不错哇，一模一样。一点真不含反式脂肪啊，一点含反式没有。而且，对我们身体有影响，作用有好有坏，另外呢，相对的那些方面，那些饱和脂肪还有不饱和脂肪这些方面，含量的配置配比量上，又特别中规中矩啥！太恰当合适均衡！真是非常值得信任。

参考文献

陈翠华，反式脂肪酸对人体健康存在危害，《中国油脂》，1995年，第05期，62页至62页。

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