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打太极的老年人难道说仅仅就只是能够让身体强健吗？有两千多名银龄爱好者，在泰安市岱岳文化广场熊猫直播，进行了行云流水般的展演，这给出了更为动人的答案 。

太极运动新风貌

5月17日，岱岳文化广场成了银色海洋熊猫体育官方网站，千余名老年人统一穿着白色太极服，在晨光之中同步起势，他们演练的东岳太极拳融合着泰山文化特色，动作刚柔并济，现场参与者年龄跨度处于五十岁至八十岁之间，其中七十岁的领队王大爷已坚持晨练十二年 。

除传统太极拳外，现场展示了健身气功八段锦，八段锦演练者呼吸绵长，动作舒展，还展示了太极功夫扇，功夫扇方阵开合有声，红扇翻飞，这些创新形式打破人们对太极拳刻板印象，展现传统体育项目现代活力。

全民参与成趋势

城区之中，岱岳区的太极拳活动站点有30余处，而在乡镇，此类站点更是多达70余处，这些站点分别位于社区广场以及公园绿地，在每天的清晨时分和傍晚之时，都存在着固定的练习活动，据相应统计显示，全区范围内长期坚持进行太极拳锻炼的居民已然超过了三万人，并且其数量依旧处于持续增长的态势。

令人惊喜的是，参与群体向外延伸，正从老年人朝着全年龄段扩展，在乡镇站点，时常能够看到青少年伴随长辈一同练习熊猫体育，中小学校园里面也引入了太极拳课间操，孩子们于体育老师引领之下学习简化套路，从而形成代代传承的生动场景 。

健身项目多元化

将“当天的展演活动中，健身球操《中国范》赢得阵阵掌声”改为“在当天举行的展演那项活动当中，名为《中国范》的健身球操获得了接连不断的掌声”；把“队员们手持特制健身球，在音乐节奏中击打全身穴位”改成“队员们手里拿着特别制作而成的健身球，于音乐所具有的节奏里面击打遍布全身的穴位”；“这套操由北京体育大学专家编创，既能锻炼协调性，又具有保健功效，目前在山东各地老年大学广泛教学”变为“这一套操却是由北京体育大学的专家进行编创的，它不但能够起到锻炼协调性的作用，而且还具备保健方面的功效，当前在山东各个地方的老年大学之中进行广泛教学” 。

柔力球操《撸起袖子加油干》把整场气氛推至高潮，参与者借助特制球拍兜住小球，完成各类圆弧动作，岱岳区柔力球专委会副主任于宏伟讲，这项运动对关节压力微小，非常适宜老年人，全区已经有二十多个社区开办免费教学点。

组织推广有体系

老年体协于岱岳区构建起完备的三级培训体系，其于每个街道配置专业教练，会定期开展骨干培训，那些骨干返回社区后会去指导别的居民，进而形成辐射式传播网络，今年已举办公益培训80多场，使得五千余人受惠 。

各乡镇创新推出一种模式，名为“太极夜校”，利用晚间时段，在村居活动室开班，解决农民因白天务农，而没有时间锻炼的问题，这种因地制宜的做法，让农村老年人在家门口，就能享受专业指导，有效缩小了城乡健身资源差距。

身心健康双受益

刘春芳这位太极拳爱好者说出了大家的心声，她说打完太极后浑身感到轻松，而且多年的肩周炎也出现了好转的情况。医学研究显示，持续去练习太极拳能够改善平衡能力，还能降低跌倒的风险。对于患有慢性病的老年人来讲，这种低强度的运动是理想的康复手段。

除身体能获益外，太极拳所带来的更为值得关注的是心理慰藉，许多独居老人借晨练结识朋友，从而摆脱孤独感，在岱岳区各个站点，队员们常常组织茶话会、郊游之类活动，构建起新型社交圈，有效缓解了老年抑郁问题。

文化传承新使命

于泰山脚下开展习练太极拳的活动，具有别样的文化象征意义，东岳太极拳把山岳文化融入到招式里头，点点滴滴每个动作都包含着寓意“稳如泰山”的哲学思考，这般地域文化创新促使传统武术呈现出崭新的生机，摇身一变成为传播泰山文化的全新载体 。

青少年参与度有所提升，太极拳正变成家庭共同谈论的话题，不少祖孙三代一块儿练习的情景让人感动，这种跨越代际的文化传递，不但能使体魄强健，还在不知不觉中传承着中华优秀传统文化的精华。

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